Sobre este episodio
¿Tienes problemas para dormir? ¿Te da trabajo quedarte dormida, aunque estás cansadísima? ¿Te despiertas en medio de la noche pensando en la inmortalidad del cangrejo o en todo lo que podrías hacer para solucionar x o y asunto? ¿Te levantas como un sol, lista para hacer, pero cuando miras el reloj, son solo las 3 o 4 de la mañana, osea que podrías estar durmiendo fácilmente una a dos horas más? ¿Tratas y te desesperas porque no puedes recuperar el sueño una vez te despiertas en medio de la noche? En este episodio te ofrezco 5 estrategias mejorar tu calidad de sueño trabajando desde las posibles raices del probelma. Menciono varios episodios aquí te dejo los links: ¿El trauma puede afectar mi cuerpo? Conversación con la Doctora Lorena Escoriaza Perimenopausia: ¿Qué en tu cuerpo pasa a finales de los treintas y en los ¿En serío el azúcar puede afectar tu salud reproductiva y menstrual? Únete a la conversación en el grupo privado de facebook: desde el útero podcast Sígueme en Facebook y en Instagram
